Die Grinberg Methode - Wohlbefinden lernen

Die Grinberg Methode ist eine junge Lernmethode mit dem Ziel, dich selbst darin auszubilden, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu verbessern. Sie nutzt hierfür in erster Linie nicht die Erkenntniskraft des Verstandes, sondern den Erfahrungsreichtum des Körpers.

Grundlegend ist die Beobachtung, dass mentale, körperliche und emotionale Zustände immer über eine individuelle Entsprechung im Körper (Haltung, Spannung, Atmung etc.) bedingt sind. Sobald du genug Aufmerksamkeit besitzt, diese Muster in deinem Körper zu erkennen, kannst du lernen sie zu beenden.

Avi Grinberg erkannte, dass die einflussreichsten Veränderungskräfte in diesem Spiel Schmerz und Angst darstellen. Schmerz ist eine Wahrnehmung, die uns an unser mögliches Ende erinnert. Angst ist eine Empfindung, die uns antreibt und befähigt, dieses zu verhindern.

Leid entsteht in den meisten Fällen aus dem Versuch unseres Verstandes, diese Kräfte zu vermeiden. Erfahrungen aus individueller Geschichte und Kultur formen unsere Reaktion hierauf. Einschränkungen in unserem täglichen Leben und ein Verlust an Lebendigkeit sind der unbewusste Preis dafür.

Die Grinberg Methode unterrichtet systematisch, diese Verstrickungen in die Innenwelt des Verstandes zu reduzieren. Sie lehrt dir Wege, Angst und Schmerz zu erlauben, um daran zu wachsen und zu gesunden. Hierdurch gewinnst du die Möglichkeit zurück, mehr Kontakt zu dir selbst – also deinem Körper – und deinen Wünschen im realen Alltag herzustellen.

Innerhalb der Grinberg Methode gibt es zwei Teilbereiche, die neben den bereits erwähnten Gemeinsamkeiten eine unterschiedliche Zielsetzung und Herangehensweise haben.

Du kannst wählen, ob ein Lernprozess oder ein Erholungsprozess nach der Grinberg Methode für dich geeignet erscheint.