Wie häufig finden Sitzungen in einem Lern-/Erholungsprozess statt?

Ein Lernprozess nach der Grinberg Methode basiert auf regelmäßig stattfindenden Sitzungen, da das Ziel in Ausbildung und Training von Körperaufmerksamkeit liegt. Die meisten Klienten nehmen wöchentlich eine Sitzung. Ganz nach persönlichem Wunsch an Veränderung und Intensität kann die Frequenz natürlich auch erhöht werden. Gerade zu Beginn oder in wichtigen Phasen haben sich zwei Sitzungen pro Woche bewährt. Auch wenn größere Abstände zwischen den Sitzungen liegen, empfiehlt sich in den möglichen Zeiten eine höherfrequente Abfolge einzurichten. Ein grundsätzlich zweiwöchiger oder noch seltenerer Rhythmus befähigt in den meisten Fällen nicht zum Erlangen ausreichender Aufmerksamkeit bzw. einer hohen Intensität im Prozess. Letztlich sind dies aber nur auf bisherigen Erfahrungen beruhende Richtwerte und es kommt auf den aktuellen Einzelfall an.

Erholungsprozesssitzungen orientieren sich ganz an der Dringlichkeit, die durch das zu verändernde Symptom bestimmt wird. Lassen Schmerzen oder Einschränkungen kaum Raum für anderes, können Sitzungen sehr zeitnah – bis zu 2 mal täglich – erfolgen. Ist der Leidensdruck bzw. Veränderungswunsch weniger akut, reichen auch wöchentliche Sitzungen aus. Manche Symptome treten wiederum nur in bestimmten Intervallen auf z.B. Regelschmerzen oder Migräne; hier empfehlen sich Sitzungen natürlich in Gegenwart des Schmerzes.
Viel hängt von deiner Entscheidung und Entschlossenheit ab, wie lange du noch mit deiner Einschränkung leben möchtest.

zurück